일상여유

놀라운 새송이 버섯의 효능 

다  섯  가  지  !

마트나 시장에 가면 흔하게 볼수 있는 새송이 버섯! 

누구나 한번쯤은 먹어봤을거같은 버섯이죠 ?

고깃집에 나오는 버섯종류에서 새송이 버섯은 

빠지질 않는거 같아요. 이러한 버섯의 놀라운 

효능에 대해서 포스팅을 해보겠습니다 . 

새송이 버섯 효느응! 

변비개선 

이럴수가! 알고 계셨나요? 새송이 버섯에는 식이섬유가 

풍부해서 장운동을 활발하게 도와준다고 합니다.

이렇게 장운동이 활발해지면 숙변화 콸콸 나오겠죠? 

위건강 업업!

 산성성분을 중화해주는 효능이 있어서 

위액과다분비로 인한 속쓰림을 줄여줍니다. 

소화가 잘 안되시는 분은 꾸준히 섭취해주시면 됩니다.

항산화 효능 

비타민 C의 함유가 많아서 항산화 효과를 느낄수있으며,

환절기,겨울철 감기예방에도 GOOOD!! 

다이어트

 100g당 24Kcal로 낮은편에 속하는 새송이 버섯은 ,

식이섬유가 많이 함유되어있어서 포만감을 느끼게 해주어

다이어트 하실때 매우 유용합니다. 

빈혈예방

비타민 B12가 함유되어 있는데 이는 악성빈혈에 좋습니다. 

새송이버섯 고르는 방법과 보관법! 

버섯을 고를때에는 탄력이 느껴지며 보드랍고 향이 나는것이 좋습니다.

보관하실땐 습기제거를위해 신문지에 싼 후에 냉장보관하세요.! 

캐모마일 

캐모마일차는 많이 들어보신적이 있는 보편적인 꽃차입니다.

캐모마일은 땅에서 나는 사과라는 뜻의 허브입니다.

달콤하고 상쾌한 사과향을 지니고 있으며,차로 즐겨 먹습니다.

목욕, 미용에도 활용가능합니다.

캐모마일의 효능

진정효과

캐모마일의 상큼한 향이 신경을 이완시켜줘서 불안한 마음을 안정적으로 

가라앉혀 주는 효능이 있습니다. 불면증이 있으신 분들이 드시면 효과 좋습니다.

피부미용

살균성분이 있는 캐모마일은 피부진정효과가 있으며,

아토피나 여드름 같은 증상에 효능이 좋습니다.

혈액순환 촉진 

따뜻한 기운을 가지고 있어서 혈액순환에 도움을 줍니다.

소화기간 증진

손상된 위 점막을 복구해 주는 아즈렌 유도체 성분이 함유되어 있습니다.

통증완화

클리신이라는 성분이 들어있는 캐모마일은 치통,생리통 등의 통증을

 줄여주는 효능이 있습니다 .

캐모마일의 부작용

국화알레르기아 있으면 피해야 하며, 쿠파민성분이 있어서

지혈작용을 방해할수 있으므로 수술을 앞둔 사람들은 

복용을 하시지 않는게 좋습니다.

카페인이 함유되어있지 않아서 임산부, 수험생에게 좋은 차입니다.