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자극적인 음식을 선호하는 대한민국 사람들은 위장병을 많이 앓고 있는데~
이러한 위장병에 좋은 음식중 하나가 " 양배추" 입니다.
저또한 삶은 양배추를 쌈싸먹거나 , 된장에 찍어서 많이 먹습니다.
이러한 양배추의 효능에 대해서 알아봅시다!!
알고 먹으면 더 좋겠죠?
☆ 삶은 양배추 효능 ☆
◆ 다이어트 ◆
식이섬유가 풍부한 양배추는 숙변제거에 도움을 주고,
칼로리가 낮지만 포만감을 주어 다이어트 하시는 분에게는
많은 도움을 줍니다. 100g 당 31Kcal 로 칼로리가 낮아요!
◇ 위 건강 ◇
헬리코박터균(위암의 원인)을 억제해주는 효능이 탁월합니다.
위암예방에 좋으며, 위장의 점막을 강화시켜주어
위궤양 등을 예방시켜 줍니다.
◆ 간기능 강화 ◆
비타민 u 성분이 많이 함유되어 있어서 간기능에 좋습니다.
◇ 항산화 효과 ◇
활성산소를 완하해주는 성분이 있어서 항산화 효과가 있습니다.
◆ 성장발육 업업, 여드름 완화 ◆
칼슘성분이 많아 성장기 아이들에게 좋으며,
여드름을 완화시켜 주어 피부미용에 도움을 줍니다.
부작용 !
양배추의 찬 성질로 인하여 몸이 찬 사람이
드실 경우에 배탈이 날 수 있습니다.
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