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사과 좋아하시나요?
아침에먹는 사과는 건강에좋다 는 말은 많이 들어 보셨지요 ?
건강을 위해 먹는 사과의다양한 효능과 부작용에 관하여 알아봅시다.
사과의 효능
- 피부미용-
비타민C가 많이 함유되어 있어서 피부미용에 좋습니다.
- 뇌졸증 예방 -
페놀산이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은
유해산소를 감소 시켜 줘서 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다.
- 피로회복 -
유기산이 함유되어 있어서 피로회복이 필요할때
사과를 섭취하시면 좋습니다.
- 대장암, 변비예방 -
펙틴 성분은 대장암 예방하며, 배속에 있는 숙변 제거에
탁월한 효능를 가지고 있습니다.
- 동맹경화 예방 -
식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤을 제거하여
동맥경화를 예방해줍니다,
다이어트 하실때에도 많은 도움을 줍니다
사과의 부작용!
- 늦은 시간에 드시게 되면 산성분이축척되어좋지않습니다.
- 과민성대장, 몸이찬사람이 아침에 사과를 섭취하면 배탈,
복통, 설사를일으킬수있습니다.
- 복용하는 약이 있다면 약 복용하기전2시간 전에는
사과섭취를 자제해주셔야 합니다.
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