삶은 양배추 효능 아시고 드세요!

자극적인 음식을 선호하는 대한민국 사람들은 위장병을 많이 앓고 있는데~

이러한 위장병에 좋은 음식중 하나가 " 양배추" 입니다. 

저또한 삶은 양배추를 쌈싸먹거나 , 된장에 찍어서 많이 먹습니다.

이러한 양배추의 효능에 대해서 알아봅시다!! 

알고 먹으면 더 좋겠죠?

☆ 삶은 양배추 효능 ☆

◆ 다이어트 ◆

식이섬유가 풍부한 양배추는 숙변제거에 도움을 주고,

칼로리가 낮지만 포만감을 주어 다이어트 하시는 분에게는 

많은 도움을 줍니다. 100g 당 31Kcal 로 칼로리가 낮아요! 

◇ 위 건강 ◇

헬리코박터균(위암의 원인)을 억제해주는 효능이 탁월합니다.

위암예방에 좋으며, 위장의 점막을 강화시켜주어 

위궤양 등을 예방시켜 줍니다. 

◆ 간기능 강화 ◆

비타민 u 성분이 많이 함유되어 있어서 간기능에 좋습니다.

◇ 항산화 효과 ◇

활성산소를 완하해주는 성분이 있어서 항산화 효과가 있습니다.

◆ 성장발육 업업, 여드름 완화 ◆

칼슘성분이 많아 성장기 아이들에게 좋으며, 

여드름을 완화시켜 주어 피부미용에 도움을 줍니다. 

부작용 ! 

양배추의 찬 성질로 인하여 몸이 찬 사람이 

드실 경우에 배탈이 날 수 있습니다.