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전립선 건강은 많이들 챙기시나요 ?
남성분들이 많이 걱정하시며 걸리시는 질환 중 하나가 "전립선 질환 " 이
아닐까 하네요. 이런 질환에 걸리기 전에 예방을 하시는게 중요하지요.
전립선 예빵에 좋은 음식 몇가지를 적어보겠습니다.
- 굴 -
아연,비타민 A, B1, B2, B12, 칼슘, 철분 등 다양한 성분이 풍부하게 함유되어
있는데 , 이 성분들은 전립선 비대증 예방에 좋은 효능이 있습니다.
- 콩 -
대장암,폐암 등의 암을 예방하는 이소플라본 성분이 풍부하며, 전립선 건강 또한
큰 도움을 줍니다.
- 마늘 -
알리신 성분을 함유하고 있는 마늘은 콜레스테롤를 낮춰주며, 혈액 순환을
원활하게 해주며, 면역력 또한 향상시켜줘서 전립선 건강에 좋습니다.
- 복분자 -
복분자 안에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데 이 성분은 항산화 물질,
비타민 등이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해주며, 성기능 개선에
도움을 줍니다.
- 토마토 -
리코펜 성분이 풍부히 함유하고 있는 토마토는 전립선 건강에 도움을 주며,
불에 볶거사 삶아서 드시는게 섭취하는데 좋습니다.
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