전립선에 좋은 음식 알아봐요!

전립선 건강은 많이들 챙기시나요 ? 

남성분들이 많이 걱정하시며 걸리시는 질환 중 하나가 "전립선 질환 " 이 

아닐까 하네요. 이런 질환에 걸리기 전에 예방을 하시는게 중요하지요.

전립선 예빵에 좋은 음식 몇가지를 적어보겠습니다.

- 굴 -

 

아연,비타민 A, B1, B2, B12, 칼슘, 철분 등 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 

있는데 , 이 성분들은 전립선 비대증 예방에 좋은 효능이 있습니다.

- 콩 -  

대장암,폐암 등의 암을 예방하는 이소플라본 성분이 풍부하며, 전립선 건강 또한 

큰 도움을 줍니다.

- 마늘 - 

 

알리신 성분을 함유하고 있는 마늘은 콜레스테롤를 낮춰주며, 혈액 순환을 

원활하게 해주며, 면역력 또한 향상시켜줘서 전립선 건강에 좋습니다.

- 복분자 - 

복분자 안에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데 이 성분은 항산화 물질,

비타민 등이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해주며, 성기능 개선에

도움을 줍니다. 

- 토마토 -

리코펜 성분이 풍부히 함유하고 있는 토마토는 전립선 건강에 도움을 주며,

불에 볶거사 삶아서 드시는게 섭취하는데 좋습니다.