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놀라운 새송이 버섯의 효능
다 섯 가 지 !
마트나 시장에 가면 흔하게 볼수 있는 새송이 버섯!
누구나 한번쯤은 먹어봤을거같은 버섯이죠 ?
고깃집에 나오는 버섯종류에서 새송이 버섯은
빠지질 않는거 같아요. 이러한 버섯의 놀라운
효능에 대해서 포스팅을 해보겠습니다 .
새송이 버섯 효느응!
변비개선
이럴수가! 알고 계셨나요? 새송이 버섯에는 식이섬유가
풍부해서 장운동을 활발하게 도와준다고 합니다.
이렇게 장운동이 활발해지면 숙변화 콸콸 나오겠죠?
위건강 업업!
산성성분을 중화해주는 효능이 있어서
위액과다분비로 인한 속쓰림을 줄여줍니다.
소화가 잘 안되시는 분은 꾸준히 섭취해주시면 됩니다.
항산화 효능
비타민 C의 함유가 많아서 항산화 효과를 느낄수있으며,
환절기,겨울철 감기예방에도 GOOOD!!
다이어트
100g당 24Kcal로 낮은편에 속하는 새송이 버섯은 ,
식이섬유가 많이 함유되어있어서 포만감을 느끼게 해주어
다이어트 하실때 매우 유용합니다.
빈혈예방
비타민 B12가 함유되어 있는데 이는 악성빈혈에 좋습니다.
새송이버섯 고르는 방법과 보관법!
버섯을 고를때에는 탄력이 느껴지며 보드랍고 향이 나는것이 좋습니다.
보관하실땐 습기제거를위해 신문지에 싼 후에 냉장보관하세요.!
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