일상여유

사과 좋아하시나요?

아침에먹는 사과는 건강에좋다 는 말은 많이 들어 보셨지요 ?

건강을 위해 먹는 사과의다양한 효능과 부작용에 관하여 알아봅시다.

사과의 효능 

- 피부미용-

비타민C가 많이 함유되어 있어서 피부미용에 좋습니다.

- 뇌졸증 예방 -

페놀산이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 

유해산소를 감소 시켜 줘서 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다.

-  피로회복 -

유기산이 함유되어 있어서 피로회복이 필요할때

사과를 섭취하시면 좋습니다.

- 대장암, 변비예방 - 

펙틴 성분은 대장암 예방하며, 배속에 있는 숙변 제거에

탁월한 효능를 가지고 있습니다.

- 동맹경화 예방 - 

식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤을 제거하여

동맥경화를 예방해줍니다,

다이어트 하실때에도 많은 도움을 줍니다 

사과의 부작용!

- 늦은 시간에 드시게 되면 산성분이축척되어좋지않습니다.

- 과민성대장, 몸이찬사람이 아침에 사과를 섭취하면 배탈,

복통, 설사를일으킬수있습니다. 

- 복용하는 약이 있다면 약 복용하기전2시간 전에는 

사과섭취를 자제해주셔야 합니다.

녹차는 주변에서 흔하게 드실수 있는 차입니다. 

티백으로도 나와 쉽게 우려 먹을수 있으며, 건강에도 두루두루 좋다고 알고 있죠.

녹차의 다양한 효능에 대해서 알려 드리겠습니다.

녹 차 효 능! 

- 노화방지

  활성산소를 억제해주어 피부와 신체 노화에 도움을 줍니다.

  비타빈 C 도 높이 함유되어 있습니다. 

- 입냄새,충치제거

  입냄새가 걱정이신분들은 하루에 두잔씩 매일 마시면 임냄새가 

  예방이 된다고 합니다.

- 피로회복

  비타민,카테킨 성분을 포함하고 있는녹차는 간장의 분해효소 활성도를 

  높여주어 피로회복에 도움을 줍니다.

- 다이어트

  지방질,신진대사를 촉진시켜 다이어트시 섭취하시면 도움을 줍니다.

- 항암효과

  가테킨 성분을 함유하고있어서 암예방, 치료에 좋습니다.

  암세포증식 억제해 줍니다.

녹 차 부 작 용! 

- 녹차에는 카페인 성분이 들어가 있기 때문에 카페인에 예민하게 반응하시는 분들이

  섭취하면 불면증에 걸릴수 있습니다.

- 일부 사람들에게 카테킨, 탄닌 성분이 알레르기를 유발할수 있으며, 

  소화불량과 빈혈을 일으킬 수 있습니다.